Soniya กำจัดสิวเสี้ยนกระจาย

ผมช่วงที่เพิ่มขึ้นและลดลง Soniya ความต้านทานบวกฉันไม่ยืนและนั่งอยู่ในช่วงเวลา ผมขี่จักรยานปั่นประมาณ 20 นาทีและเผารอบ 180 แคลอรี่ อัตราการเต้นหัวใจของฉันแหลมแน่นอนและต้นขาของฉันถูกเผาไหม้ในวิธีที่ดี มันเป็นวัยตั้งแต่ผมยังเป็นบนจักรยาน!ฉันพลาดจักรยานก็เช่นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและผมจำได้ว่าตอนที่ฉันกำลังฝึกอบรมสำหรับหาดถึงวิธีการที่ดี (และเจ็บ) ขาของฉันรู้สึก!Bottom Line: Soniya รีวิว ผมจะพยายามปั่นจักรยานอีกครั้งและที่จริงการทำโปรแกรมนำโดยคนที่ หลังจาก 20 นาทีของฉันบนจักรยานปั่นผมเดินกลับไปที่การฝึกอบรมน้ำหนักของฉัน มันเป็นความผิดที่ดีและช่วยให้ฉันละแวกเดียวกัน ผมจดจ่ออยู่กับเครื่อง FREEMOTION กับร่างกายส่วนบน สิ่งที่เย็นเกี่ยวกับพวกเขาที่มีการออกกำลังกายหลาย Soniya pantip ในหนึ่งเครื่องฉันคิดว่าฉันพบรายการโปรดใหม่น้อยเกินไป! ผมยังไม่ได้คิดออกว่าจะทำทั้งหมดของพวกเขา บางครั้งน้อย "วิธีการ" ภาพนี้เป็นเพียงไม่เป็นประโยชน์ แต่ฉันจะคิดออกผมใช้



เวลาพิเศษในสะโพกของฉันสร้างความเข้มแข็งของการออกกำลังกายและเหยียดก่อนที่จะมุ่งหน้ากลับบ้านโรงยิมสถิติ:เวลา: 01:38 แคลอรี่เผา: 645 กิจกรรม: วิ่งบนลู่วิ่ง, ปั่นจักรยานน้ำหนักยกบนร่างกายยืดมันเป็นออกกำลังกายที่เป็นของแข็ง ผมยินดีกับความคืบหน้าและดีใจที่ฉันในที่สุดผมก็พยายามปั่นจักรยาน ผมยังดีใจที่สั่นหญ้ามหัศจรรย์เก็บไว้ฉันเต็มรูปแบบทุกเช้า ฉันไม่ได้หิวเลย winner!คำถาม: คุณมีหนึ่งของเหล่านี้ปั่นจักรยานในการออกกำลังกายของคุณหรือไม่ คุณคิดอย่างไรกับมันได้หรือไม่ผมพฤหัสบดีออกจากงานซึ่งเป็นระยะเวลาที่สมบูรณ์แบบเพราะผมต่อสู้ที่เต็มเปี่ยมเย็น yuck : ( ไขมันคิตตี้รักมันเมื่อฉันอยู่ที่บ้านจากที่ทำงาน เขาจะกลายเป็นเงาของฉันและต่อไปนี้ฉันรอบบ้าน ฉันนอนในการกอดด้วยมอนสเตอร์ที่น่ารักนี้มันก็สั้น แมวอื่น ๆ เริ่มร้องไห้ เธอไม่ต้องการที่จะ petted เธอเพียงแค่ต้องการที่จะร้องไห้ ถอนหายใจ เอาล่ะฉันจะได้รับขึ้น วันของฉันคือการผลิตสวย ฉันทำความสะอาดบ้านไม่ซักผ้าไปว่ายน้ำ, วิ่งไปทำธุระ ฉันหยุดโดยบ้านเพื่อสับเปลี่ยนซักรีดและกินสลัดและอีกครึ่งหนึ่งของปลาแซลมอนสีดำของฉันสำหรับอาหารกลางวัน จากนั้นกลับออกไปทำธุระ ทำไมเป็นวันปิดท้ายเป็นวันที่ใช้เวลาไปทำธุระที่ทำงาน? โอ้ดี ...เมื่อไมเคิลกลับมาบ้านเขาบอกว่าเขาอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีและต้องการอาหารที่สะดวกสบาย แฮมและชีสย่างมันคือผมไปเก็บที่จะได้รับความสะดวกสบายอาหารบางอย่างเพื่อให้เขามีกำลังใจขึ้น ฉันเช่นแฟนที่ดี ;) ผมได้รับรายการโปรดของเขาชิป Tortilla และโคคาโคล่า (ไม่ใช่สำหรับฉัน) และไอศครีมOh, และตั๋วสลากกินแบ่ง ;)มีสองผู้โชคดีที่ถูกเกินไป ฉันดีใจที่ไมเคิลได้รับรางวัลเงินในรอยขีดข่วนหลังจากวันที่ไม่ดีในที่ทำงาน ฉันยังหยิบขึ้นมาก้อนของเดฟนักฆ่าขนมปังสำหรับอาหารค่ำฉันทำแซนวิชย่างและแฮมชีส Soniya ราคาส่ง (ใช้แฮมน้อยในเหมืองหั่นชิ้นหนึ่งในช่วงครึ่งปีแทนการใช้ 1.5 ชิ้นเหมือนไมเคิล)พวกเขาเป็นรายการอาหารความสะดวกสบายที่สมบูรณ์แบบฉันกินครึ่งดองและการให้บริการของชิปที่มีแซนวิชของฉัน ลิ้มรสมันเหมือนอารมณ์ที่ดีขึ้นเพื่อตรวจสอบว่าฉันยังตามใจและกินอย่างใดอย่างหนึ่งของไอศครีม พวกเขามีความยุ่งยากเพราะในขณะที่พวกเขามีขนาดเล็กจริงๆ 2 เสิร์ฟไม่ได้อย่างใดอย่างหนึ่ง ผมยังกินสิ่งที่ทั้ง : ( เรอ : ( โอ้ดี .... หากคุณกำลังจะเป็นไม่ดีจะไม่ดีจริงๆ ....ผมเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของช็อคโกแลตฟัดจ์ไปด้านบน!ใช่มันเป็นช็อคโกแลตฟัดจ์ขลังจาก Carbzilla ! และมันก็เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างแน่นอน ฉันไม่ได้ความร้อนขึ้นและก็มีหนึ่งช้อนจากโถ ฉันแค่อยากจะให้มันลอง ;)มันเป็นอย่างพระเจ้า ฉันจะพยายามที่จะร้อนขึ้นในครั้งต่อไป ส่วนที่ดีที่สุด มันเป็นเพียง 45 แคลอรี่คำถาม: อะไรคืออาหารความสะดวกสบายที่คุณเลือก?วันอื่น ๆ ฉันทั้งหมดครึ่ง assed ออกกำลังกายของฉัน ผมเริ่มที่จะรู้สึกเส็งเคร็งเป็นวันที่ก้าวหน้าและผมรู้ว่าผมอาจจะได้รับยังหัว

โซนิญ่า อื่นเย็น : ( เพราะมันไม่เคยแม้แต่เดือนตั้งแต่เย็นที่ผ่านมาผมคิดว่าครึ่งบางทีมันอาจจะเป็นอาการแพ้แทนฉันได้ไปที่โรงยิม (ยิมแฟนซี) และ treadmills ทุกคนเต็ม ส่วนใหญ่เต็มรูปแบบของการเดิน ฮึ! รำคาญ! ฉันไปชั้นบนและครึ่ง assed ยกน้ำหนักของฉัน ฉันก็ไม่ได้เป็นมัน ฉันอุ่นขึ้นในไม่กี่ของเครื่องน้ำหนักแล้วฉันจะลองไปที่เครื่องน้ำหนัก หวังว่าจะจุดประกายความสนใจในตัวผมบาง มันช่วยนิด ๆ หน่อย ๆ อาหารเสริม Soniya จะซื่อสัตย์ผมตาดข่มขู่โดยเครื่อง และหลีกเลี่ยงพวกเขาจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ พวกเขาจะสวยที่สนุกกับการออกกำลังกายใน พวกเขามีมากขึ้นเช่นยกน้ำหนักฟรีกว่าเครื่องผมสนุกกับตัวเอง แม้ว่าผมจะเป็นครึ่ง assing การออกกำลังกายออก ทำไมฉันบอกว่าฉันครึ่ง assed มันได้หรือไม่หัวใจของฉันไม่ได้อยู่ในมันเลย ฉันจะได้รับค่อนข้างมากที่บ้านบนที่นอนด้วยขวาตอนผมมี sniffles และปวดหัวเหมือนผมได้รับเย็นข้อเท้าของ Soniya รักษาสิว ฉันถูกรบกวนฉันไม่มีเหตุผลผมไม่ได้ยกน้ำหนักที่มีความมุ่งมั่นเดียวกันฉันมักจะมีฉันไม่ได้ผลักดันตัวเองในทางใดทางหนึ่งฉันบอกกับตัวเอง "นิด ๆ หน่อย ๆ " ก็ยังดีกว่าไม่มีอะไร ดังนั้นผมจึงเก็บไว้ที่มัน หลังจากที่ยกน้ำหนักบนเครื่อง FREEMOTION ประมาณ 30 นาทีผมเห็นว่า treadmills บางคนก็เปิดขึ้นฉันกระโดดบนลู่วิ่งที่จะทำผลตอบแทนของฉันไปใช้แผนเช่นเดียวกับที่ผมทำ